5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!

Pozycja bogini

Stań w szerokim rozkroku, palce stóp na zewnątrz, plecy wyprostowane. Obniż miednicę, by kolana zgięły się pod kątem prostym, wypychaj miednicę do przodu, a kolana do tyłu. Złóż dłonie na wysokości mostka albo ramiona równolegle do podłogi, a przedramiona w górę pod kątem prostym.