4 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![W rybach znajdziemy więcej melatoniny niż w innych mięsach....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/8c/654b6095f2747_o_large.jpg)
fot. freepik
Co najlepiej jeść przed snem? Sięgnij po 6 produktów bogatych w melatoninę. Pomogą ci zasnąć i poprawią jakość snu
Ryby
W rybach znajdziemy więcej melatoniny niż w innych mięsach. Szczególnie wiele hormonu snu zawierają tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki. Oprócz melatoniny dostarczają one też cennych kwasów tłuszczowych omega-3.