MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch....
fot. koldunovaaa/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Aktywność fizyczna

Siłą napędową metabolizmu jest regularny i umiarkowany ruch. Wystarczy 30-45 minut dziennie lekkiej aktywności fizycznej, aby nasza przemiana materii była na wyższym poziomie. Należy jednak brać pod uwagę występowanie ewentualnych schorzeń, które mogą uniemożliwiać podejmowanie niektórych dyscyplin sportowych. Przed rozpoczęciem uprawiania sporu warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jaka aktywność jest najlepsza? Każda! Zamiast jeździć do pracy samochodem, możesz zaparkować 2 ulice wcześniej i przejść ten odcinek pieszo – to też aktywność. Wysiłek fizyczny najlepiej podejmować regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zachęcamy rozpocząć od spacerów, szybkich marszy, pływania lub jazdy na rowerze.

Zobacz również

Seria wypadków na drogach Rzeszowa. Policja apeluje o ostrożność

Seria wypadków na drogach Rzeszowa. Policja apeluje o ostrożność

"Gala Przemyskie Orły Sportu" na zakończenie współzawodnictwa szkół

"Gala Przemyskie Orły Sportu" na zakończenie współzawodnictwa szkół

Polecamy

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie podkarpackim

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie podkarpackim

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda