4 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Chroniczny niedobór snu prowadzi do znacznego pogorszenia...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d0/6d/64131201c9e88_o_large.jpg)
fot. Elnur/123rf.com
Zaburzenia snu mogą zabić. Nie tylko bezsenność jest groźna. Jak niewyspanie wpływa na twoje samopoczucie i zdrowie?
Obniżony nastrój, złe samopoczucie
Chroniczny niedobór snu prowadzi do znacznego pogorszenia stanu psychicznego. Po nieprzespanej nocy lub zbyt krótkim śnie budzimy się bez energii, czasem z bólem głowy, nie potrafimy się skoncentrować, mamy problemy z pamięcią i spowolnione reakcje. Te objawy powodują obniżenie nastroju i są przyczyną złego samopoczucia.
Długotrwałe niedosypianie, bezsenność czy budzenie się w nocy lub nad ranem mogą w konsekwencji doprowadzić do rozwoju lub pogłębienia zaburzeń psychicznych takich jak depresja czy stany lękowe.